月経、つらい生理痛のあるときの過ごしかた。(8 Tips☆)vol.129

みなさま、こんばんは。いつもアクセスありがとうございます。
一日中とても晴れてとてもいいお天気でした。

さて毎月、(閉経前の)女子だったら忘れてても必ずやってくるもの。
それは月経。

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毎月じゃないけど、生理痛が強いとき、就寝中なのに目が覚めるくらいつらい生理痛や、
日中も薬を飲んで過ごしているけど、実はとてもつらい・
その時の体調や環境、生活リズムやストレスによっても、生理痛が強く感じるときがありますね。

【月経のとき、子宮は何をしているの？】

月経の間は、子宮でどんなことが起こっているのでしょう？
もう一度、おさらいしてみましょう。

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【生理痛がつらいときの、おすすめの過ごし方】- を探してみました。

①　冷やさない

②　身体は清潔に！

③　ストレスから離れよう！

④　新しいカラダ(細胞)のために、栄養を摂りましょう！

⑤　休養も充分に。

⑥　身体を動かすことはOK。だけど、痛みがひどいときはお休みを。