【BeautyTips☆】美味しい「桃」で中からキレイ、リラックス、デトックス。コラムNo.78

みなさま、こんばんは。
いつもアクセスありがとうございます。
夏の季節は、おいしいフルーツがいろいろありますね。

女子をキレイにしてくれるフルーツ、
本日は「桃」でキレイになれる！栄養についてご紹介しますね。

【桃の栄養成分】

主な栄養素（可食部100g中）

エネルギー 40kcal
カリウム 180mgl
リン 18mg
ビタミンB１ 0.01mg
ビタミンEC 0.7mg
ビタミンＣ 8mg

(1)ビタミンC (美肌＆アンチエイジング)

美肌には欠かせないビタミンCは、お肌をキレイにして老化を防止にも働きかけます。

また、桃の特徴のジューシーな果肉は不足した体液を補います。
お肌にうるおいを与え、若返らせます。

(2)カリウム　(リラックス&デトックス)

カリウムは水分を調整し、むくみを解消させてくれるミネラルです。
むくみを防ぎますのでセルライトの防止にも役立ちます。
お疲れやイライラの解消にも効果があります。
そのため反対にカリウムが不足するとイライラしたり、疲れやすくなります。
心臓の働きも弱くなりますので、むくみやすくなります。

また、カリウムには血圧を下げる作用があり、高血圧の予防、がん予防、にも効果があります。
さらに食物繊維のペクチンも多く含んでいるので、便秘の予防や解消にも効果があります。

・・・・・・・・・・

見た目もかわいい桃は、差し入れやプレゼント、贈答にも喜ばれますね。

夏の残暑がまだ続く今の季節にも

おいしいフルーツでカラダの中から美しく元気に、残暑を乗り切ってまいりましょう。